民 生

科普 　　　

近视眼不会

得老花眼吗

近视眼也会得老花眼。老花眼是一种生理性退化，一般随年龄增长而逐渐加重，因此所有人都会经历，近视患者也不例外。

有些老年人由于晶体密度核性化，表现为近视屈光状态，看近在一定程度上不需要戴老花镜，以为没有老花，而这其实是白内障加重的表现，往往提示需要进行白内障手术了。

老花眼患者需要戴凸透镜，而近视眼患者戴凹透镜。当两者的度数相近时，则患者看近不需要戴老花镜，而看远仍然需要戴近视镜。

近视眼的患者老花时，如果近视度数小于老花度数，则戴老花镜可以抵消一部分度数。反之，可能看近需要戴低度数近视镜，看远则是全矫近视镜。

近视叠加老花的患者，要具体情况具体分析。一般建议去医院眼科，在医生的指导下配镜，可以配看远、看近两副镜或者渐变镜等。

来源：“上海科普”微信公众号

电水壶烧的水

伤神经是谣言

电热水壶的制作材料中虽然含有锰，但其是以致密组织存在的，日常煮水很难解析出来。即便是持续翻煮1000小时以上，能析出的锰元素也是很有限的，对人体的影响基本可忽略不计。只要购买的是正规产品就是安全的，没有中毒、致癌的风险。

购买不锈钢热水壶，应选择304不锈钢、316不锈钢等食品级不锈钢，或选择带有“执行标准GB 9684-2011”“食品接触用”标识字样的电热水壶。

玻璃热水壶，应选用高硼硅玻璃，其性能稳定，材质安全，且不容易生成水垢。

陶瓷电热水壶，如果是彩色的，可能析出重金属有毒元素，建议最好选择内壁无颜色、无图案的。

来源：“上海科普”微信公众号

运动 　　　

长者有专属

福利体育消费券

长者运动健康之家是面向老年人的社区多功能健身场所，提供体质测试、科学健身指导等“一站式”运动康养服务。为支持长者运动健康之家提供更加优质亲民的助老服务，上海体育消费券持续发放专项助老体育消费券。

上海体育消费券于每日8点、12点、18点发放，助老专项券领取对象为55岁以上的居民，每人每月最多可以领取使用1张，仅可适用于长者运动健康之家。市民可以通过微信、支付宝、云闪付、随申办等渠道，依托“来沪动｜健身地图”小程序领用体育消费券，享受直接抵扣优惠。场馆开放情况以实际为准，市民可实时关注。

长者运动健康之家为老年人量身定制了各类运动器械，这些运动器械如何使用？

1.智慧长者跑步机。跑步机有加长扶手、安全锁扣、手握心率监测，能更精确监控使用者运动强度，同时设有两个紧急安全装置，可预设最高时速、时间、距离和最高心率值的暂停保护。智慧长者跑步机有助于提升心肺功能，改善老年人体质，促进血管扩张运动，加快新陈代谢；使用者通过锻炼时间与强度的配合，能够增强下肢肌力、改善关节灵活性；跑步机同样适用于骨科、神经科损伤后恢复期步行运动，增强下肢力量，提升步行能力，预防跌倒。

2.等速前踢勾脚训练器。训练器训练部位为股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌、胫骨前肌，能够强化下肢肌肉力量，降低走路跌倒的风险；增强运动时膝关节的稳定性，预防下肢运动损伤；强化大腿肌力，增强日常生活活动能力。

3.全身协调训练机。训练机采用手足复合有氧体能训练模式，能够活化四肢关节；拥有独立半联动系统专利技术，提升四肢的协调能力；可以训练大脑对四肢的支配能力，预防阿尔兹海默症；提高心肺功能，增强四肢肌力，提升耐力；增加热量消耗，减少脂肪堆积；提高四肢与眼睛的协调能力；座椅可拆除，方便轮椅人士无障碍进入。

4.老年人体质检测一体机。一体机在人脸识别后便可自助进行全身的健康测试，包括身高、体重、肺活量、握力、柔韧度和平衡性，语音提示、简易操作，智慧黑科技，动动手指便可对自身健康有一个深入全面的了解。社区（运动）健康师还会根据生成的体测报告给出个性化的运动和饮食指南，帮助老人运动不盲目，饮食更合理。

目前，上海体育消费券定点场馆中有长者运动健康之家14家，其中嘉定的位于澄浏中路2574号。

来源：上海市体育局

美食 　　　

燕麦盒子

夏日即将到来，燕麦盒子是一道不错的减脂解馋小零食，制作过程也十分简单。

食材：燕麦、鲜牛奶、酸奶、牛乳茶（或纯豆浆粉）、蓝莓、香蕉（水果可根据个人口味自行调整）

做法：1.准备一个容器（盒子或者碗），在容器底部铺上一层燕麦；2.倒入适量鲜牛奶，湿润燕麦即可；3.倒入酸奶、铺上香蕉片；4.重复上述步骤，最后在酸奶上撒上牛乳粉或豆浆粉，放上蓝莓；5.放入冰箱冷藏一晚即可。

豆豉鲮鱼焖凉瓜

苦口凉瓜遇上美味豆豉，再搭配酥软鲮鱼，健康又下饭。

食材：豆豉鲮鱼1/3罐、凉瓜250克、拍蒜头2粒、小葱段少许。

做法：1.把凉瓜洗净切开，去除籽及白色内壁；2.切片，再放一勺盐控出水，半分钟后冲洗一下；3.起锅用温油炒，放入豆豉鲮鱼、糖及生抽，焖煮片刻即可出锅。

来源：“上海嘉定”微信公众号

健康 　　　

预防花粉过敏

打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、眼睛痒、嗓子痒，还伴有咳嗽、胸闷、气喘？可能是花粉过敏。花粉过敏可导致花粉过敏性鼻炎、花粉过敏性结膜炎、荨麻疹、湿疹，严重者诱发支气管哮喘，甚至威胁生命。

真正的花粉过敏原并非都来自于花粉，也不是所有植物花粉都会引发过敏性疾病。致敏花粉，通常是一些色彩并不鲜艳、不容易引起人们注意的树木和路边杂草的花粉。在我国，主要可分为春季和夏秋季花粉。春季花粉集中在3月—5月，以柏树、法国梧桐树、白蜡树、桦树、杨树、柳树等常见。夏秋季花粉集中在7月—11月，以蒿属花粉、葎草花粉、豚草花粉等为主。

怎么判断是否对花粉过敏？

作为一种过敏原，花粉能通过呼吸道吸入、皮肤接触等多种方式使机体致敏。当再次接触该过敏原时，就会发生过敏反应。机体中有一种IgE免疫球蛋白，一旦与作为过敏原的花粉相结合，就会使肥大细胞膜破裂和嗜碱粒细胞脱颗粒，释放多种生物活性物质，导致黏膜水肿、腺体分泌亢进、细胞通透性增加、平滑肌痉挛。临床表现为鼻塞、流涕、眼痒、流泪、皮疹、咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等。

花粉过敏症每年发作的时间比较固定，第一个高峰在春季，一般从3月持续到5月；第二个高峰是夏秋季，从7月至11月。花粉过敏的症状受天气影响，晴天重，阴天轻。

一旦出现全身泛发性红斑样风团、持续性咳嗽、喘息、呼吸困难，甚至出现意识丧失等严重反应时，应立即就诊。医生会通过询问病史及症状，观察皮疹、检查鼻腔等，并通过皮肤点刺试验，抽血查花粉特异性IgE抗体等途径，明确诊断。

远离过敏原是最直接有效的预防方法。日常生活中，尤其在过敏季节，要留意观察哪些情况会诱发过敏。对于经常过敏且过敏原不明者，建议家中不要养带花粉的鲜花；在户外，不要到花草树木多的地方去；如无法避开花草树木，应戴好口罩、帽子、眼镜，穿长袖衣服；必要时，鼻腔局部使用花粉阻隔剂，可以形成一层保护膜，通过阻断花粉与鼻黏膜的直接接触，起到保护作用。此外，要保持乐观的情绪和良好的睡眠；积极锻炼身体，提高免疫力，增强抗过敏能力，从而减少过敏症状。

来源：“健康上海12320”微信公众号

政策 　　　

专业部门解答

试用期政策

试用期的期限如何设定？工资有最低标准吗？员工要缴纳社保费吗？专业部门来解答。

1.试用期的期限如何设定？

劳动合同期限三个月以上不满一年的，试用期不得超过一个月；一年以上不满三年的，不得超过二个月；三年以上和无固定期限，不得超过六个月。

另外，同一用人单位与同一劳动者只能约定一次试用期。以完成一定工作任务为期限或期限不满三个月的劳动合同，不得约定试用期。

2.试用期的工资有最低标准吗？

劳动者在试用期的工资不得低于本单位相同岗位最低档工资的80%或者不得低于劳动合同约定工资的80%，并不得低于单位所在地的最低工资标准。

3.试用期的员工要缴纳社保费吗？

要缴纳。单位自用工之日起即与劳动者建立劳动关系，且试用期包含在劳动合同期限内，劳动关系存续期间，单位和劳动者应按规定办理参保登记并缴纳社会保险费。

来源：上海市人社局