今年新增2家长者运动健康之家

本报讯 运动使人健康，运动让老年人充满活力。为更好满足“银发族”运动需求，新增长者运动健康之家项目被列入2025年度上海体育类民心工程。4月25日，记者从区体育局获悉，今年嘉定首家新建的长者健康运动之家——外冈镇施晋村长者运动健康之家已对外开放。

记者在施晋村长者运动健康之家看到，不少老人已早早赶来打卡。村民顾秀华这两天感到小腿酸麻，特地赶来体验。“阿姨，你的腿要慢慢发力，跟着我的节奏来……”在工作人员的指导下，顾秀华很快找到了适合自己锻炼的全身有氧健身车，并学会了如何正确使用。记者了解到，该设施可自动识别老年人四肢拉伸幅度、运动力度，可高效提升上下肢协调性及对称性，改善肩颈、腿部酸痛。“练完感觉轻松不少。最近天气忽冷忽热，在户外运动还得小心感冒，这里温度适宜，还有专人指导，大家能轻装上阵，放开练习。”顾秀华点赞道。

有别于一般的健身场所，长者运动健康之家为纯公益开放，且配置的健身设施都是适老化健康促进设备，设置体质监测区、有氧训练区、肌力训练区、微循环促进区等，包含垂直律动沙发、专业适老化跑步机等十余种体质监测器材和适老化运动器材，具备健身、监测双重功能。

村民施美芬对垂直律动沙发十分满意。她表示，这一设施没有门槛、强度低，能促进血液循环、舒缓慢性疼痛，非常适合她这样的高龄老人，“年纪大了，腿脚不方便，其他器械也不敢练，但这个只要坐着就能运动全身，特别舒服。”

“为确保老年人运动安全，每次运动前，我们都会为他们量血压、测心率，实时掌握运动状态，为他们提供运动建议和指导，避免运动损伤等。”施晋村长者运动健康之家工作人员施怡介绍，他们还会为老年人建立运动档案，并根据其身体和练习情况，定期调整方案。

区体育局相关负责人表示，通过整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，长者运动健康之家已然成为加强社区体育健身和养老服务的重要载体，是老年人“家门口的专属健身房”，也是“15分钟社区健身圈”的一部分。今年，全区计划建成启用2家长者运动健康之家，均可提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预等7项服务内容，旨在向老年人更好地普及运动健康知识和技能，预防和改善老年人慢性病的发展。

撰稿 周玉林